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DTSTART:20191115T170000
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SUMMARY:Jeûne et méditation
LOCATION:Vaux Brie sous Chalais 16210 France 
DESCRIPTION: Jeûne et MéditationCohérence cardiaqueMarcheGym douceRelaxation Dans une pratique intensive de la méditation (méditations corps/esprit nombreuses et variées), chacun pourra facilement faire l’expérience des bienfaits d’un jeûne court associé à de la méditation. Toutes les conditions de paix et de tranquillité seront réunies lors de ce stage pour que chacun puisse connaître une expérience libératrice, tant personnelle que partagée. Des tisanes vous seront servies selon un rituel similaire à celui des cérémonies japonaises du thé. Le Zen bien que d’origine orientale possède un caractère universel et comme c’est de là que vient l’inspiration de l’animateur en matière de méditation, vous en apprendrez quelques rudiments. Jeûne court en conscience méditative Au même titre que l’alimentation saine, l’exercice physique et l’équilibre émotif, le jeûne contribue au maintien d’une bonne santé. Il élimine les surcharges de l’organisme en mettant le système digestif au repos. Le jeûne désencrasse, élimine déchets et toxines. Ce processus de détoxination est amplifié par l'absorption de boisson (eau, tisanes, bouillons). Associé à la méditation, l’expérience du jeûne donne à chacun une nouvelle vision de sa vie et de ses capacités, elle peut ainsi servir de tremplin pour permettre de dépasser ses peurs, ses regrets, ses limitations, et doutes sur ses capacités. Marche et Gymnastique respiratoire douce En plus de la méditation immobile et silencieuse, la marche méditative, les promenades contemplatives en communion avec la nature, les exercices respiratoires et les étirements sont eux aussi utiles, tant à la santé qu’à la gestion du stress. Ils font partie du programme de ce stage. Le stretching, le pilates, la danse, la marche peuvent être pratiqués de manière méditative. Programme du stage VENDREDI17h30 Arrivée (Entre 17h et 17h30)18h00 Atelier ikebana (art floral)19h45 Promenade contemplative silencieuse20h00 Repas méditatif frugal (Soupe Miso zen)21h00 Infos stage: jeûne, méditation, cohérence c,Définition des objectifs et intentionsSAMEDI06h30 Méditation (recommandée mais facultative)08h00 Réveil / Verre d’eau / Petite toilette08h30 Promenade contemplative silencieuse08h45 «Repas» cérémonie de la tisane10h00 Méditation gym respiratoire douce stretch11h00 Cohérence cardiaque - Hygiène respiratoire11h30 Méditation / Marche très lente / Zen12h45 Promenade en silence13h00 «Repas» cérémonie de la tisane13h30 Repos / Sieste / Lecture / Temps libre15h00 Méditation + Cercle de parole, partages15h45 Grande promenade en forêt17h15 Méditation / Marche très lente / Zen18h15 Temps libre / Toilette19h30 «Repas» cérémonie de la tisane20h15 Gym respiratoire très douce + MéditationDIMANCHE06h30 Méditation (Méditation matinale facultative)08h00 Réveil / Verre d’eau / Petite toilette08h30 Promenade contemplative silencieuse08h45 «Repas» lcérémonie de la tisane10h00 Méditation gym respiratoire douce stretch11h00 Cohérence cardiaque + Cercle de parole11h45 Méditation / Marche très lente / Zen12h45 Promenade contemplative silencieuse13h00 Repas frugal de reprise alimentaire14h45 Café thé convivial15h30 - 16h00 Départ «Au revoir»…Activités de la journée 		Méditation assise : sur coussin ou tabouret			Gym respiratoire : le souffle en mouvement			Cohérence cardiaque : sorte de micro-sieste			Tisanes : servies comme en «cérémonie du thé»			Marche très lente : un pas une respiration			Ikebana : composition de bouquets			Promenades : Marche lente, silence, contemplation	Un quotidien à la fois ordinaire et extra-ordinaire.Moment de présence partagée, dans la paix et le calme. Pratique d’une existante quotidienne simple dans la frugalité heureuse. Une expérience d’Unité en soi, avec tous les êtres et avec le cosmos (campagne profonde du Sud-Charente).Informations pratiques Le bulletin d’inscription et le chèque sont à expédier à l’adresse de l’encadré ci-dessous.Un acompte de 80€ validera votre inscription.Chèque à l’ordre de : « Denis Martin ».Limite d’inscription 10 jours avant. Prix du stage : 200€ Le lieu du stage se situe dans le sud Charente (16) sur la commune de Brie sous Chalais.
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